Quer saber como espantar a preguiça ?
1) Defina metas
Para manter a motivação seja qual esporte você pratica, tenha objetivos definidos.
2) Fuja da rotina
Praticar sempre a mesma atividade pode deixá-la desmotivada. Para não cair na monotonia, e dar aquela animada, mude o estilo: substitua a corrida na esteira pelo spinning, faça uma aula de step ou de trampolim.
3) Compre um biquíni novo
Pense na sua nova aquisição quando bater aquela preguiça de malhar, imagine seu corpo enxuto e sequinho, no verão.
4) Reúna a turma
Chame uma amiga para caminhar na esteira e colocar o papo em dia, ou reúna um grupo de amigos para pedalar juntos, ou correr no parque.
5) Vá para a água quentinha
Se você adora natação e hidroginástica, mas detesta água fria. Não é preciso abandonar a piscina só porque chegou o inverno. Faça assim:
- Tome uma ducha na temperatura de 32ºC, no ambiente da piscina.
- Prefira academias cujos banheiros tenham aquecimento.
- Vista um roupão para ir do vestiário até a piscina.
- Ao sair da água, espere uns 10 minutos para o corpo habituar à temperatura exterior.
- Leve sempre uma roupa seca e quente para vestir após o treino.
6) Aproveite as promoções
Nesta época do ano, as academias oferecem planos interessantes. Há algumas, por exemplo, que descontos para alunos que freqüentam as aulas durante a tarde. Você economiza uma graninha, e aproveita a hora mais quente do dia.
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