As duas modalidades (pilates e ioga), que conquistaram uma legião de fãs pelo mundo afora, são tenta doras. Está difícil escolher entre elas? Sem problemas: você pode ficar com as duas! Nós unimos os benefícios de ambas em uma aula empolgante e eficiente, criada por Mário Américo, professor de ioga e pilates da academia Bio Ritmo, em São Paulo (SP). Pronta para tentar a iogalates ou pilaioga? O nome não importa. O que conta são os benefícios: corpo sarado, cheio de curvas, postura bonita e mais pique
pilates é sensacional porque...
Pilates esculpe suas formas Sua barriga fica desenhada e lisinha e os outros músculos também são trabalhados e alongados, melhorando o tônus, a flexibilidade e a postura. Dependendo da intensidade, gasta cerca de 500 calorias por hora.
Pilates combate lesões
Previne e cura problemas nas articulações como joelhos, ombros e coluna vertebral (lombar e cervical). Também ajuda na recuperação de contusões musculares.
Pilates funciona como uma injeção de ânimo
Diminui a tensão (muscular e mental) e aumenta o nível de energia e a concentração.
ioga é tudo de bom porque...
Ioga deixa seu corpo mais bonito
Tonifica todos os seus músculos, destaque para os braços, ombros, costas e abdômen. Aumenta a força, a flexibilidade e melhora a postura. Conforme a modalidade, derrete até 540 calorias por hora.
Ioga melhora a sua saúde
Previne doenças cardíacas e reduz a incidência de hipertensão e as taxas do colesterol ruim. Ajuda a dormir melhor.
Ioga levanta o seu astralEstudos provam que a ioga combate o stress e a ansiedade, por meio da respiração e da meditação.
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